让我们来谈谈脂肪团

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如何摆脱橘皮赘肉

脂肪团……你不知道我年轻的时候对它有多着迷。至少80%的女性都有脂肪团,但出于某种原因,我觉得只有我有。我非常讨厌泳衣,以至于我不想在公共场合穿泳衣,我甚至避免穿短裤和裙子,因为我觉得我的膝盖看起来像一大堆泳衣。幸运的是,我学会了忍受它,我还发现了一些对付脂肪团的技巧,真的很有帮助。

首先,让我告诉你一件事:几乎每个女人都有脂肪团。那些没有的人天生就有好基因,但我们大多数人的大腿、臀部,有时还有膝盖上都有难看的酒窝,就像我一样。体重、年龄和健康水平都是影响它严重程度的因素,但苗条或健康并不意味着它会完全消失。在我20岁出头的时候,5英尺6英寸的我体重只有100磅,我的腿上从膝盖到臀部都有很多脂肪团……我还认识一些非常健康的旋转教练,他们虽然肌肉发达、身材苗条,但臀部周围有一些典型的“橘皮”纹理。

尽管知道这是一个常见的问题并不总是有帮助。对我来说,脂肪团是我年轻时难以接受自己身体的一个重要原因。这对我的自尊产生了非常负面的影响,严重影响了我的自信。去游泳池或必须穿短裤,所有这些意味着露出大腿的小事件对大多数人来说可能听起来微不足道,但对我来说,它们是焦虑和羞耻的来源。我清楚地记得,21岁那年,我在我最喜欢的一家商店里试穿了一条可爱的粉色碎花裙子,在试衣间里哭了起来,因为我觉得自己的腿太丑了……尤其让我心烦的是,我的膝盖周围的脂肪团形成了明显的酒窝。

脂肪团听起来像是一种疾病,但其实是一种非常良性的疾病,它是由脂肪细胞增大、皮肤和皮下组织缺乏弹性引起的。这与荷尔蒙有关(这就是为什么它可能像我一样在青春期开始堆积),水分潴留和血液循环不畅会使情况更糟。这不是一个容易摆脱的问题,相信我,我试过了。如果我不是那么害怕针头,几十年前我就做抽脂手术了!

那么什么才是真正有用的呢?当然,变得更加成熟和接受我永远不会看起来完美是我停止沉迷于它并开始享受泳池派对的主要方式。但有几件事对我的脂肪团有明显的影响:

-有规律的高强度锻炼。我的腿从来没有比今天看起来更好,我都快30岁了。在一年的时间里,我每周至少上两次动感单车课,膝盖周围的脂肪团基本上都不见了。我从没说过它很快或容易!但我看到了真正的不同,尽管我的大腿和臀部仍然有一些“橘皮”纹理。(我还减掉了几磅的臀部脂肪,通过积极和持续的锻炼,我的裤子尺寸减小了2号)。

停止专注于低脂饮食。不吃脂肪是不能减掉脂肪团的。但事实并非如此,低脂肪通常意味着高碳水化合物,这可能会使情况更糟。保持均衡的饮食,每一餐都要适度,两餐之间不要吃零食,避免加工食品,喝足够的水,这些是我收到的最好的建议。

——按摩。按摩受影响的区域可以增加血液流动,帮助软化组织,这有助于出现酒窝。但是你必须坚持每天都这么做,最好是……

-…一种用来消除脂肪团的霜,比如Jan Marini的CelluliTx.这一款含有11种成分,可以让你看起来像橘皮,而橘皮是由脂肪团造成的。咖啡,芥末和辣椒提取物可以促进血液循环,减少水分潴留,还有视黄醇,莲花,多肽,乳木果油等等。


在过去的20年里,我已经用了大量的瘦身霜,而且我每天都在用这个,持续了几个星期。我喜欢这一点CelluliTx它非常保湿而不油腻,而且不像我尝试过的其他脂肪团治疗方法那样燃烧或引起温暖的感觉。至少需要几个月的日常使用,我才能看到明显的不同,但我认为它是很好的表述。


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